এল-ভ্যালিন: পেশী স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড

L-ভ্যালাইন'sস্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব প্রকাশিত হয়েছে:

বৈজ্ঞানিকভাবে, L-ভ্যালাইনL-leucine এবং L-isoleucine সহ তিনটি শাখা-শৃঙ্খল অ্যামিনো অ্যাসিড (BCAAs) এর মধ্যে একটি। এই BCAAs পেশী বিপাক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডারদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। L-ভ্যালাইন, বিশেষ করে, শরীরে নাইট্রোজেনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য বলে দেখানো হয়েছে, যা পেশী বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

একটি শীর্ষস্থানীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি দল দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল জড়িত যেখানে অংশগ্রহণকারীদের এল-ভ্যালাইনপ্রতিরোধের ব্যায়ামের আগে এবং পরে পরিপূরক। ফলাফলগুলি পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি এবং এল-প্রাপ্ত গ্রুপে দ্রুত পুনরুদ্ধারের সময় দেখিয়েছে।ভ্যালাইননিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায়। এটি এল-এর সম্ভাব্য সুবিধার জন্য শক্তিশালী প্রমাণ সরবরাহ করে।ভ্যালাইনপেশী স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি সম্পূরক.

উপরন্তু, L-ভ্যালিনe ব্যায়ামের সময় শক্তি উৎপাদনে ভূমিকা পালন করতে দেখা গেছে। এটি একটি গ্লুকোজেনিক অ্যামিনো অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত, যার অর্থ দীর্ঘায়িত শারীরিক কার্যকলাপের সময় পেশীগুলির জন্য শক্তি সরবরাহ করতে এটি গ্লুকোজে রূপান্তরিত হতে পারে। এর ফলে এল-ভ্যালাইনপেশী কোষের শক্তি বিপাকের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য এর তাত্পর্যকে আরও জোর দেয়।