কিকোএনজাইম Q10?
কোএনজাইম Q10 (কোএনজাইম Q10, CoQ10), যা Ubiquinone (UQ) এবং Coenzyme Q (CoQ) নামেও পরিচিত, হল একটি কোএনজাইম যা সমস্ত ইউক্যারিওটিক জীবের মধ্যে উপস্থিত থাকে যা বায়বীয় শ্বসন সম্পাদন করে। এটি একটি বেনজোকুইনোন ফ্যাট-দ্রবণীয় যৌগ যার গঠন ভিটামিন কে-এর মতো। Q কুইনোন গ্রুপকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং 10 এর লেজের সাথে সংযুক্ত আইসোপ্রিনের সংখ্যাকে প্রতিনিধিত্ব করে। এটি মূলত মাইটোকন্ড্রিয়ার অভ্যন্তরীণ ঝিল্লিতে গঠিত হয় এবং একটি ছোট অংশ খাদ্যের মাধ্যমেও পাওয়া যায়, যেমন গরুর মাংস, ডিম, তৈলাক্ত মাছ, বাদাম, কমলালেবু, ব্রোকলি এবং অন্যান্য ফল ও শাকসবজি।
কোএনজাইম Q10 মানবদেহে ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয় এবং বিভিন্ন অঙ্গ, টিস্যু, উপকোষীয় উপাদান এবং প্লাজমাতে বিদ্যমান, তবে এর বিষয়বস্তু ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। লিভার, হার্ট, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ের মতো টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে ভর ঘনত্ব বেশি। প্রধান কাজ হল শক্তি উৎপাদনের জন্য মানুষের কোষ চালনা করা। কোএনজাইম Q10 প্রধানত মাইটোকন্ড্রিয়াল অক্সিডেটিভ ফসফোরিলেশন এবং এটিপি উত্পাদন প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত, কোষের রেডক্স পরিবেশকে নিয়ন্ত্রণ করে, ইলেকট্রন ঝিল্লি অনুপ্রবেশ প্রক্রিয়া চলাকালীন কোষের বাইরে বা কোষের বাইরে হ্রাসকৃত ইলেকট্রন বহন করে এবং প্রোটন গ্রেডিয়েন্ট গঠনে অংশগ্রহণ করে। অভ্যন্তরীণ ঝিল্লি এবং প্লাজমা ঝিল্লি। এটি কোষের পুনর্নবীকরণকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং কোষের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে পারে, যার ফলে কোষের পুষ্টি শোষণের ক্ষমতা ব্যাপকভাবে প্রচার করে। ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে কোএনজাইম Q10 উপাদানগুলি যুক্ত করা কার্যকরভাবে ত্বকের কোষগুলিকে ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে সক্রিয়ভাবে অন্যান্য পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করা এবং বার্ধক্য হ্রাস করার মতো স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী প্রভাব রয়েছে।
একটি স্বাস্থ্য পণ্য হিসাবে, কোএনজাইম Q10-এর হৃৎপিণ্ডের সুরক্ষা, শক্তি বৃদ্ধি এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করার কাজ রয়েছে। এটি ক্রীড়াবিদ, উচ্চ-তীব্র মানসিক কর্মীদের এবং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ইত্যাদি রোগীদের স্থিতিশীলতা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত।
এর ভৌত এবং রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যকোএনজাইম Q10
কোএনজাইম Q10 এর উপস্থিতি:হলুদ বা কমলা-হলুদ স্ফটিক পাউডার; গন্ধহীন এবং স্বাদহীন; সহজেই আলো দ্বারা পচে যায়।
রঙ:হালকা কমলা থেকে গাঢ় কমলা
গলনাঙ্ক:49-51℃
স্ফুটনাঙ্ক:715.32℃
ঘনত্ব:0.9145 গ্রাম/সেমি3
প্রতিসরণ সূচক:1.4760
স্টোরেজ শর্ত:অল্প সময়ের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা যেতে পারে, দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের জন্য −20 ℃ এ
দ্রাব্যতা:ক্লোরোফর্মে সহজে দ্রবণীয়।
সংবেদনশীলতা:আলোক সংবেদনশীলতা
স্থিতিশীলতা:স্থিতিশীল, কিন্তু আলো বা তাপের প্রতি সংবেদনশীল, শক্তিশালী অক্সিডেন্টের সাথে বেমানান।
এর বিতরণকোএনজাইম Q10মানবদেহে
কোএনজাইম Q10 কোষের ঝিল্লিতে ব্যাপকভাবে উপস্থিত থাকে, বিশেষ করে মাইটোকন্ড্রিয়াল ঝিল্লিতে এবং প্রধানত হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, লিভার, কিডনি, প্লীহা, অগ্ন্যাশয় এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে বিতরণ করা হয়। Coenzyme Q10 এর মোট শরীরের উপাদান মাত্র 500~1500mg, কিন্তু এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোএনজাইম Q10 হৃদপিণ্ড, কিডনি, লিভার এবং পেশীতে তুলনামূলকভাবে বেশি। একই সময়ে, মানবদেহে কোএনজাইম Q10 এর 95% ইউবিকুইনল (হ্রাস করা ইউবিকুইনল) আকারে বিদ্যমান, তবে মস্তিষ্ক এবং ফুসফুস বাদ দেওয়া হয়। এটি অনুমান করা হয় যে এটি এই দুটি টিস্যুতে উচ্চ অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে হতে পারে, যা ইউবিকুইনলকে অক্সিডাইজড ইউবিকুইনোন (অক্সিডাইজড ইউবিকুইনোন) এ জারিত করে।
বয়স কমার সাথে সাথে মানবদেহে কোএনজাইম Q10 এর উপাদান ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। 80 বছর বয়সে 20 বছর বয়সকে আদর্শ লাইন হিসাবে গ্রহণ করলে, মানবদেহের বিভিন্ন অংশে কোএনজাইম Q10-এর স্বাভাবিক ক্ষয় হল: লিভার: 83.0%; কিডনি: 65.3%; ফুসফুস: 51.7%; হৃদয়: 42.9%। অতএব, এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে হৃদপিণ্ড হল সেই অঙ্গ যেটির জন্য সবচেয়ে বেশি কোএনজাইম Q10 পরিপূরক প্রয়োজন, অথবা অনেক বয়স্ক হার্টের অস্বস্তি কোএনজাইম Q10 এর অভাব থেকে আসে।
এর উপকারিতা কিকোএনজাইম Q10?
CoQ10 এর কিছু সম্ভাব্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
1. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি:CoQ10 হৃৎপিণ্ডের পেশীতে শক্তি উৎপাদন উন্নত করতে সাহায্য করে, সেইসাথে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করার জন্য একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে দেখানো হয়েছে।
2. শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধি:CoQ10 এডিনোসিন ট্রাইফসফেট (ATP) উৎপাদনে জড়িত, যা কোষের জন্য প্রাথমিক শক্তির উৎস। CoQ10 এর সাথে পরিপূরক শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে কম CoQ10 স্তরের ব্যক্তিদের মধ্যে।
3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য:CoQ10 বিনামূল্যে র্যাডিকেল নিরপেক্ষ করতে এবং শরীরের অক্সিডেটিভ ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে, যা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সাহায্য করে।
4. সম্ভাব্য অ্যান্টি-বার্ধক্য প্রভাব:কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে CoQ10 এর অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে কোষগুলিকে রক্ষা করার এবং সেলুলার শক্তি উত্পাদনকে সমর্থন করার ক্ষমতার কারণে অ্যান্টি-এজিং প্রভাব থাকতে পারে।
5. স্ট্যাটিন ব্যবহারকারীদের জন্য সমর্থন:স্ট্যাটিন ওষুধ, যা সাধারণত কোলেস্টেরল কমানোর জন্য নির্ধারিত হয়, শরীরে CoQ10 মাত্রা হ্রাস করতে পারে। CoQ10 এর সাথে সম্পূরক করা স্ট্যাটিন ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন পেশী ব্যথা এবং দুর্বলতা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।
কি এর অ্যাপ্লিকেশনকোএনজাইম Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার কারণে বেশ কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। CoQ10 এর কিছু মূল অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে রয়েছে:
1. হার্টের স্বাস্থ্য:CoQ10 প্রায়ই হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহার করা হয়, বিশেষ করে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, উচ্চ রক্তচাপ, বা অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার ব্যক্তিদের মধ্যে। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীতে শক্তি উৎপাদন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করার জন্য একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে।
2. মাইটোকন্ড্রিয়াল ব্যাধি:CoQ10 কখনও কখনও মাইটোকন্ড্রিয়াল ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি মাইটোকন্ড্রিয়ার মধ্যে শক্তি উৎপাদনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
3. স্ট্যাটিন-প্ররোচিত মায়োপ্যাথি:কোলেস্টেরল কমানোর জন্য স্ট্যাটিন ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের জন্য কখনও কখনও CoQ10 পরিপূরক সুপারিশ করা হয়, কারণ স্ট্যাটিন শরীরে CoQ10 মাত্রা হ্রাস করতে পারে। CoQ10 এর সাথে সম্পূরক করা স্ট্যাটিন ব্যবহারের সাথে যুক্ত পেশী ব্যথা এবং দুর্বলতা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
4. অ্যান্টি-বার্ধক্য এবং ত্বকের স্বাস্থ্য:CoQ10 এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে কিছু স্কিনকেয়ার পণ্যে ব্যবহার করা হয়, যা ত্বককে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
5. মাইগ্রেন প্রতিরোধ:কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে CoQ10 পরিপূরক মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে, যদিও এই উদ্দেশ্যে এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।
6. ব্যায়াম কর্মক্ষমতা:CoQ10 শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করে এবং পেশীতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধারের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
সাধারণ খাবারে কোএনজাইম q10 সামগ্রী
| প্রতি কেজি খাবারে কোএনজাইম Q10 সামগ্রী (মিলিগ্রাম) | |||
| খাদ্য | CoQ10 বিষয়বস্তু | খাদ্য | CoQ10 বিষয়বস্তু |
| সার্ডিনস | 33.6 | ভুট্টা | ৬.৯ |
| সৌরি | 26.8 | বাদামী চাল | 5.4 |
| শুকরের মাংস হৃদয় | 25.6 | পালং শাক | 5.1 |
| শুয়োরের মাংসের যকৃত | 25.1 | সবুজ শাকসবজি | 3.2 |
| কালো মাছ | 25.1 | রেপসিড | 2.7 |
| শুয়োরের মাংস কটি | 24.7 | গাজর | 2.6 |
| সালমন | 22.5 | লেটুস | 2.5 |
| ম্যাকেরেল | 21.8 | টমেটো | 2.5 |
| গরুর মাংস | 21.2 | কিউই ফল | 2.4 |
| শুয়োরের মাংস | 16.1 | সেলারি | 2.3 |
| চিনাবাদাম | 11.3 | মিষ্টি আলু | 2.3 |
| ব্রকলি | 10.8 | কমলালেবু | 2.3 |
| চেরি | 10.7 | বেগুন | 2.3 |
| যব | 10.6 | মটর | 2.0 |
| সয়াবিন | 7.3 | পদ্মমূল | 1.3 |
সম্পর্কিত প্রশ্ন আপনি আগ্রহী হতে পারে:
এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কিকোএনজাইম Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয় যখন উপযুক্ত মাত্রায় নেওয়া হয়। যাইহোক, কিছু ব্যক্তি হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
1. হজমের সমস্যা:কিছু লোক CoQ10 সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার সময় হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে যেমন বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া বা পেট খারাপ।
2. অনিদ্রা:কিছু ক্ষেত্রে, CoQ10 পরিপূরক ঘুমের অসুবিধা বা অনিদ্রার সাথে যুক্ত হয়েছে, বিশেষ করে যখন সন্ধ্যায় নেওয়া হয়।
3. এলার্জি প্রতিক্রিয়া:যদিও বিরল, কিছু ব্যক্তির CoQ10 এ অ্যালার্জি হতে পারে এবং ফুসকুড়ি, চুলকানি বা শ্বাসকষ্টের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।
4. ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া:CoQ10 নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যেমন রক্ত পাতলাকারী এবং উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ। আপনি যদি কোনও ওষুধ সেবন করেন তবে CoQ10 নেওয়ার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বেশিরভাগ লোক CoQ10 ভালভাবে সহ্য করে এবং গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিরল। যাইহোক, যেকোনো সম্পূরকের মতো, CoQ10 পরিপূরক শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে বা ওষুধ সেবন করেন।
আপনার কি প্রতিদিন CoQ10 নেওয়া উচিত?
প্রতিদিন Coenzyme Q10 (CoQ10) নেওয়ার সিদ্ধান্ত ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের প্রয়োজন এবং একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শের ভিত্তিতে হওয়া উচিত। CoQ10 প্রাকৃতিকভাবে শরীরে উত্পাদিত হয় এবং নির্দিষ্ট খাবারের মাধ্যমেও পাওয়া যায়। যাইহোক, মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বা কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার ক্ষেত্রে, CoQ10 এর শরীরের প্রাকৃতিক উৎপাদন হ্রাস পেতে পারে।
যে ব্যক্তিরা CoQ10 পরিপূরক বিবেচনা করছেন তাদের জন্য, স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের অবস্থা, সম্ভাব্য ঘাটতি এবং বিদ্যমান যেকোন চিকিৎসা অবস্থার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি নির্ধারণ করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ক্ষেত্রে, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার প্রতিদিন CoQ10 খাওয়ার সুপারিশ করতে পারেন, অন্য পরিস্থিতিতে, একটি ভিন্ন ডোজ সময়সূচী আরও উপযুক্ত হতে পারে।
কে CoQ10 নিতে পারে না?
কিছু ব্যক্তিদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ না করেই Coenzyme Q10 (CoQ10) গ্রহণ করা এড়ানো উচিত। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
1. গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা:যদিও CoQ10 সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যপান করানোর সময় এর নিরাপত্তার বিষয়ে সীমিত গবেষণা রয়েছে। অতএব, গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের CoQ10 ব্যবহার করার আগে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. রক্ত পাতলা করার ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তি:CoQ10 অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ যেমন ওয়ারফারিন (কৌমাডিন) বা অ্যাসপিরিনের মতো অ্যান্টিপ্লেটলেট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। CoQ10 পরিপূরক শুরু করার আগে এই ওষুধগুলিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
3. বিদ্যমান চিকিৎসা অবস্থার মানুষ:লিভারের রোগ, কিডনি রোগ বা ডায়াবেটিস এর মতো নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের CoQ10 গ্রহণ করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এটি এই অবস্থাগুলি পরিচালনা করতে ব্যবহৃত ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
4. যাদের পরিচিত অ্যালার্জি আছে:CoQ10 বা সংশ্লিষ্ট যৌগগুলির প্রতি অ্যালার্জি আছে এমন ব্যক্তিদের এটির ব্যবহার এড়ানো উচিত।
প্রয়োজনের লক্ষণগুলো কি কিCoQ10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) পরিপূরক প্রয়োজনের লক্ষণগুলি সর্বদা সহজবোধ্য নয়, কারণ সেগুলি সূক্ষ্ম হতে পারে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণগুলির সাথে ওভারল্যাপ হতে পারে। যাইহোক, কিছু সম্ভাব্য লক্ষণ যা CoQ10 এর ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
1. ক্লান্তি এবং কম শক্তির মাত্রা:CoQ10 সেলুলার শক্তি উৎপাদনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, ক্রমাগত ক্লান্তি এবং কম শক্তির মাত্রা সম্ভবত CoQ10 ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।
2. পেশী দুর্বলতা এবং ব্যথা:CoQ10 এর ঘাটতি পেশী দুর্বলতা, ব্যথা এবং ক্র্যাম্পে অবদান রাখতে পারে, কারণ এটি পেশী কোষের মধ্যে শক্তি উৎপাদনে জড়িত।
3. উচ্চ রক্তচাপ:কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে CoQ10 এর নিম্ন মাত্রা উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত হতে পারে এবং পরিপূরক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে।
4. মাড়ির রোগ:CoQ10 সুস্থ মাড়ির টিস্যু বজায় রাখার সাথে জড়িত, এবং ঘাটতি মাড়ির রোগ বা পেরিওডন্টাল সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।
5. মাইগ্রেনের মাথাব্যথা:কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে CoQ10 পরিপূরক মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে, পরামর্শ দেয় যে কম CoQ10 মাত্রা কিছু ব্যক্তির মাইগ্রেনের জন্য একটি অবদানকারী কারণ হতে পারে।
সুবিধা দেখতে কতক্ষণ লাগে?
Coenzyme Q10 (CoQ10) এর সুবিধাগুলি দেখতে যে সময় লাগে তা পৃথক স্বাস্থ্যের অবস্থা, নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার সমাধান করা এবং CoQ10 এর ডোজ ব্যবহার করার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা তুলনামূলকভাবে দ্রুত সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে, অন্য পরিস্থিতিতে, কোনও প্রভাব লক্ষ্য করতে বেশি সময় লাগতে পারে।
হার্ট ফেইলিওর বা উচ্চ রক্তচাপের মতো কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য, উপসর্গের উন্নতি দেখতে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত ধারাবাহিক CoQ10 পরিপূরক গ্রহণ করতে পারে। অন্যদিকে, সাধারণ শক্তি সহায়তার জন্য বা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে CoQ10 গ্রহণকারী ব্যক্তিরা অল্প সময়ের মধ্যে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি বা সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির মতো সুবিধাগুলি লক্ষ্য করতে পারেন, সম্ভবত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-19-2024
